30岁，新一轮的年龄焦虑，再次袭来。
30岁以后，不敢素颜见人，比的不是勇气，是洗干净脸，谁敢自带光芒。
身上开始有了锻炼也回不去的赘肉，脸上开始变得松弛下垂。
比年龄增长更可怕的是未老先衰，面黄体胖！
保养！话题不严肃，但是很紧迫！
今天美Young君就来盘一盘30岁以后，女孩的脸和身体该怎么做保养。
肌肤泛黄，黯淡无光
谁也不想年纪轻轻就成黄脸婆，可明明每天都敷面膜，白天打了底妆，为什么脸看着越来越黄？
《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
由于女性生理特征的关系，30-40岁，新陈代谢逐渐减缓，体内毒素易堆积难排出，肌肤出现色斑，脸色发黄晦暗。
如何改善面黄晦暗？
①饮食要讲究：多吃温补食物，如山药、羊肉、粳米、牛奶等
②生活要规律：晚上11点前入睡，养肝促排毒
③多运动，好心情：每天尽量抽半小时运动，促进气血运行
脸黄，不仅是美观问题，更是健康问题，要想真正改善脸黄现象，还得由内而外做美养。
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肥胖，身材走样
你是不是很羡慕那些怎么吃都不胖的瘦子？
半夜刷朋友圈总是看到有人吃火锅、烧烤、小龙虾，简直恨不得把她们送去检查一下身体，看看她们吃的东西都去哪儿了，为什么这么瘦？
你只能仰天长叹：能不能只长胶原蛋白不长肥肉，只长年龄不长皱纹？
女性在40岁之后，肌肉量和基础代谢率逐年下降，此时，若不注重运动及饮食结构的调整，多出来一点点肉肉都很难减下去了……
如何养成易瘦体质？
①调整饮食：尽量少吃高糖、高油、高盐食物，适当多吃能产生饱腹感、富含膳食纤维以及高蛋白低脂肪的食物
②增加运动：每周应参与3次30分钟以上的运动
但是减肥这件事，量力而行、科学应对，想要瘦还是要从内而外的调理，就是要提高基础代谢，代谢好了，一不小心就养成易瘦体质了呢。
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30分钟下来，微微出汗，曲线改变当下立现，与肥肉说拜拜。
好气色、好身材“养”出来，30+，40+，50+？不过数字而已。
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