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你的身体会说话:不做“黄脸婆”就要这样“养”

早晨起来看着镜子里的自己


厚厚的粉底也盖不住的黄气和倦意


想起昨天夜里熬到两点

突然一阵心悸


那是身体在提醒你


不要以健康为代价

换取所谓成功


女性到35岁,容颜开始走下坡路,没有光泽、缺乏弹性、甚至出现黄褐斑,面色憔悴。


人们常称这样的女性为“黄脸婆”

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《黄帝内经·上古天真论》曰:“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”


说明女性衰老的分水岭是35岁,且衰老是从脸上的肌肤和头上的头发开始的。


接下来让我们聊聊35岁女性驻颜养生那些事儿——



饮食适宜,养内美外


许多人认为,养生就是“进补”,其实不然。


平常怎么吃,才符合真正的养生之道呢?

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答案就在《黄帝内经·藏气法时论》中,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”


大体来讲,35岁左右的女性,日常生活中应以清淡、温和、易消化的食物为主,且尽量只吃七八分饱,油腻等不好消化的食物尽量少吃。

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总之,饮食适宜,把胃肠保养好,使气血能够源源不断地上充头面、滋养内外周身,才能改善面黄,养出好气色


起居调适 睡出美丽


除了饮食适宜之外,起居调适也很重要。


《黄帝内经·四气调神大论》指出:春夏宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起



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只要大家尽量晚上11点之前睡觉,早起不早于日出时分,气血津液才能得以生长,皮肤自然会由内而外焕发光彩


适当运动,内外皆美


常言道:“生命在于运动。”


适当的运动可以帮助活跃气血令人身心舒畅。


35岁左右的女性适合练习瑜伽、跳绳、慢跑等运动,只要达到微微出汗、荣卫调和、气血通畅的效果即可

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心平气和,留住芳华


美不美,其实看的就是心态,35岁左右的女性,脸上写的全是“心”。


很多时候“养心”比饮食、睡眠、运动更为重要


毕竟现代女性为了生活不停奔波,要做到合理饮食、充足睡眠、适当运动实在是太难了。

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《黄帝内经·上古天真论》说:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”


就是说:保持内心的恬淡、清静与包容,使精神内守,心气从容且平和,自然可以常保健康,“留住”青春。


百年美的东方美养调理方案从“养心”开始,从进店的闻香到服务时沉浸式音疗,都是为了让躁动的心平静下来,保持心平气和。

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